در هر مقطعی که مشغول تحصیل باشید، وقتی نزدیک فصل امتحانات می‌شوید دچار دلهره و اضطراب خواهید شد. اما اگر بدانیم که چگونه برای امتحانات درس بخوانیم و آماده شویم علاوه بر از بین رفتن اضطراب درصد موفقیت هم بالاتر خواهد رفت.
همراه ما باشید تا روش‌های آماده شدن برای امتحانات را باهم بررسی کنیم.
انگیزه داشتن و تعیین هدف
از مهم‌ترین عوامل برای موفقیت در هر زمینه‌ای داشتن انگیزه است. وقتی انگیزه درون شما وجود داشته باشد به‌طور طبیعی تلاش بیشتری می‌کنید. انگیزه داشتن اعتماد بنفس بیشتری به شما می‌دهد و شما را به سمت جلو سوق می‌دهد. وقتی انگیزه داشته باشید می‌توانید هدف‌گذاری‌های کوتاه مدت و بلند مدت انجام دهید و با تمرکز روی اهداف خود به موفقیت دست یابید.
برنامه‌ریزی مناسب آماده شدن برای امتحانات
به دلیل اینکه زمان امتحانات باحجم مطالب زیادی مواجه می‌شوید داشتن برنامه‌ریزی درست کمک می‌کند تا از تنش و اضطرابتان کاسته شود. برای برنامه‌ریزی امتحانات، باید تمام دروس را مدنظر قرار دهید. برای هر درس زمان مناسب برای مطالعه را محاسبه کنید و با توجه به این زمان‌ها، یک برنامه زمانی مناسب و گام به گام برای آماده شدن برای امتحانات تنظیم کنید. این برنامه‌ریزی باید شامل تعیین موضوعات مورد نیاز، بررسی منابع مورد نیاز و تنظیم زمان‌های استراحت و تمرین باشد.
برای مثال، می‌توانید مدت زمان مطالعه خود را به مدت زمان‌های ۳۰ تا ۴۵ دقیقه تقسیم کنید و این زمان را به تمرین و بررسی بپردازید و بعد از آن دقایقی را استراحت کنید و اجازه دهید مطالب در ذهن شما ثبت شود.
جمع‌آوری منابع مورد نیاز
برای درک بهتر مباحث و آماده شدن برای امتحانات، لازم است تا منابع مورد نیاز را به دست آورید. برای مثال، ممکن است در درس علوم مشکل داشته باشید و مباحثی را متوجه نشده باشید. در این‌صورت می‌توانید از منابع مختلفی مانند جستجو در اینترنت، کتاب‌های کمک آموزشی و تماشای ویدئوهای آموزشی استفاده کنید.
می‌توانید ازویدئوهای آموزشی فیلمو مدرسه نیز استفاده کنید. در فیلیمو مدرسه می‌توانید هر مبحث یا درسی را که متوجه نشده‌اید بارها مشاهده کنید و به سوالات مطرح شده پاسخ دهید تا یادگیری به صورت کامل انجام شود.
یادداشت‌برداری برای امتحانات
یادداشت برداری برای امتحانات از مهم‌ترین روش‌ها برای بخاطر سپردن مطالب است. شما می‌توانید تعارف، قوانین و فرمول‌ها را یادداشت‌برداری کنید تا هم با نوشتن عمل بخاطر سپاری بهتر انجام شود و هم روش‌های حل مساله در دسترستان باشد.
یادداشت‌برداری را می‌توانید به هر روشی که برایتان راحت‌تر است انجام دهید. اگر با نوشتن به صورت دستی، یادگیری شما بهتر می‌شود می‌توانید به صورت دستی این کار را انجام دهید. اگر با تکنولوژی رابطه بهتری دارید می‌توانید از برنامه‌هایی مانند OneNote، Evernote یا Google Keep برای یادداشت‌برداری برای امتحانات استفاده کنید. استفاده از فلش کارت‌ها هم روش دیگری برای یادداشت‌برداری بحساب می‌آید.
برای آشنایی با روش‌های یادداشت‌برداری بیشتر مقاله “چگونه برای امتحانات یادداشت‌برداری کنیم؟” را مطالعه کنید.
تشکیل گروه‌های چند نفره
با دوستانتان گروه‌های درسی تشکیل دهید و سوالات خود را در گروه مطرح کنید تا پاسخ آن‌ها را بشنوید. این‌کار کمک می‌کند تا با زاویه دید دوستانتان به حل مساله نیز آشنا شوید. همچنین ممکن است آن‌ها سوالاتی داشته باشند که شما جواب آن‌را بدانید. پاسخ دادن به سوالات دیگران موجب می‌شود که نقاط قوت و ضعف خود را بهتر بشناسید. در این گروه می‌توانید همزمان روی موضوع یا مبحث خاصی تمرکز کنید و سوالات مربوط به آن مبحث را در زمان تعیین شده پاسخ دهید
حل کردن نمونه سوال
برای درس‌های محاسباتی حل کردن سوالات کمک می‌کند تا در وهله اول با نحوه طرح سوالات آشنا شوید. بعد از آشنایی با روش‌های طرح سوال می‌توانید روش‌های مختلف برای حل مساله را بیابید و متوجه شوید با کدام روش می‌توانید سریع‌تر نتیجه درست را بدست آورید. همچنین این روش کمک می‌کند تا قبل از امتحان نقاط ضعف خود را شناسایی کنید و مطالبی که به درستی متوجه نشده‌اید را مرور بیشتری بکنید.
تمرین و تکرار
مهم‌ترین بخش برای آمادگی برای امتحانات تمرین و تکرار است. با تمرین کردن مهارت‌های خود را افزایش می‌دهید. دقت کنید تمرین کردن با حل کردن نمونه سوال متفاوت است. تمرین کردن می‌تواند همراه با مرور مطالب، یا حتی دیدن ویدئوهای آموزشی باشد اما برای حل کردن نمونه سوالات شما موقعیت امتحان را در منزل شبیه‌سازی می‌کنید و هنگام حل کردن سوالات به هیچ کتاب و جزوه آموزشی نباید مراجعه کنید تا احساس کنید در جلسه امتحان حضور دارید.
تکرار کردن و مرور مطالب باعث می‌شود مطالب به حافظه بلند مدت سپرده شده و یادآوری آن راحت‌تر باشد. مرور کردن موضوعات قبل از امتحانات به شما این اطمینان را می‌دهد که مطالب را به خوبی درک کرده‌اید. برای مرور کردن می‌توانید از کتاب‌ها، جزوه‌ها یا یادداشت‌هایی که نوشته‌اید استفاده کنید.
خواب و استراحت
اگر شما هم جز آن دسته از دانش‌آموزانی هستید که تصور می‌کنند هرچه خواب و استراحت کمتری در شب امتحان داشته باشند موفق‌تر خواهند بود، باید به شما بگوییم که این تصور کاملا اشتباه است!
دقت داشته باشید زمانی‌که برای امتحانات برنامه‌ریزی می‌کنید حتما زمان خواب و استراحت خود را درنظر بگیرید. خواب و استراحت، جزء بخشی از برنامه زمانی شما باید باشد. با استراحت کافی، می‌توانید مطالب را بهتر به خاطر بسپارید. همچنین خواب و استراحت کافی کمک می‌کند تا بهتر بتوانید استرس خود را مدیریت کنید. مصرف قهوه و کافئین را در شب به حداقل برسانید تا بتوانید خواب راحت‌تری داشته باشید.
تغذیه مناسب زمان آماده شدن برای امتحانات
یکی دیگر از فاکتورهایی که معمولا زمان امتحانات نادیده گرفته می‌شود تغذیه مناسب است. شاید برای یک‌بار هم که شده این ضرب المثل را شنیده باشید:
عقل سالم در بدن سالم
معنی این ضرب المثل کاملا مشخص است. هرچه غذاهای مصرفی سالم‌تر و مقوی‌تر باشد در نتیجه از نظر جسمی سلامتی و انرژی بیشتری خواهید داشت و هرچه انرژی شما بیشتر باشد تمرکز و یادگیری شما نیز افزایش می‌یابد.
یک برنامه غذایی سالم برای آماده شدن برای امتحانات شامل مواد مغذی مانند سبزیجات، میوه‌ها، غلات و پروتئین‌هاست. استفاده از میوه و سبزیجات فیبردار مانند کاهو، کیوی، اسفناج و کلم بروکلی علی الخصوص در فصل بهار کمک می‌کند تا انرژی بیشتری کسب کنید و کمتر احساس خستگی و خوابالودگی داشته باشید.
برای اینکه کامل‌تر با این موضوع آشنا شوید که زمان امتحان چه چیزی بخوریم بهتر است مقاله “تغذیه مناسب زمان امتحان” را مطالعه کنید.
تمرکز و مدیتیشن
یکی دیگر از مهارت‌های اساسی برای رسیدن به موفقیت و آماده شدن برای امتحانات تمرکز است. هنگامی که روی موضوع خاصی تمرکز می‌کنیم تمام توانمندی‌های خود را بکار می‌بریم تا به هدفمان برسیم. برای رسیدن به تمرکز باید شلوغی‌های ذهن را کنار بگذاریم و این کار به راحتی امکان پذیر نیست. یکی از تمرین‌ها برای رسیدن به تمرکز مدیتیشن است. اگر تا بحال مدیتیشن انجام نداده‌اید می‌توانید از یک استاد با تجربه در این زمینه کمک بگیرید. برای انجام این‌کار محیط ساکت و آرامی را انتخاب کنید و در یک وضعیت راحت بنشینید. شروع تمرین را با زمان‌های کم پیش ببرید و به مرور افزایش دهید.
تفریح و سرگرمی
در دوران امتحانات از تفریح و سرگرمی غافل نشوید. برای دور شدن از فشار و استرس امتحان، می‌توانید به کارهایی مانند گوش دادن به موسیقی، تماشای فیلم، خواندن کتاب یا ملاقات با دوستانتان بپردازید. امتحانات جزئی از زندگی است پس سعی کنید در مسیری که هستید لذت ببرید.
اگر دوست‌دار ورزش هستید می‌توانید از بین ورزش‌هایی که برای بهبود عملکرد مغز مفید است یکی را انتخاب کنید.
کلام آخر
برای اینکه برای امتحانات آماده شویم و بدانیم که چگونه برای امتحانات درس بخوانیم روش‌های بسیاری وجود دارد که در این مقاله چند مورد را بررسی کردی
. در نظر داشته باشید که آمادگی برای امتحانات و برنامه‌ریزی برای آن مختص به شب امتحان نیست و باید از روزهای قبل از شروع امتحان این روند را آغاز کرد تا بهترین نتیجه را در امتحانات کسب کرد.
اگر شما هم راه‌کار جدیدی برای موفقیت در امتحانات دارید با ما به اشتراک بگذارید.
